dla zdrowia

Kali, masz 100% racji :-) Warto trenować dla zdrowia, a nie tylko 120kg masy mięśniowej. Co z tego, że będziesz mięśniak, jak każdy autobus Ci ucieknie, bo do niego nie dobiegniesz... Warto pracować również i na kondycję :-)) Ja dzisiaj zauważyłem, jak dzięki lekkim aerobom poprawiła mi się zdolność do szybkiego i dość długiego biegu, bo [...]

[...] poklasku poprzez kłamstwo, jakieś durne przykłady z dupy typu: "to tak jakby zamiast przebiec 10 km, wziąć rower i przejechać na nim 10 km". No kuźwa. Że to jest mega groźne dla zdrowia, że nie liczę się z ich zdaniem, że jestem egoistą, że to bezsens, że co to jest za głupie marzenie, że trzeba mieć poprzestawiane w głowie, że się martwią i [...]

swiniomasa to bezsens , powoli dokladac kcal i odejmowac cardio:-) ja tez na masie mialem krate i dobry bf , zalewanie sie nie ma najmniejszego sensu ani dla zdrowia ani samopoczucia:-)

Cześć Marta. Wrzucę Ci opis swojej diety ale nie odważę się stworzyć żadnej dla Ciebie , gdyż dieta na której jestem od około dwóch lat w pierwszym okresie była masakrycznie ciężka do zniesienia zarówno fizycznie jak i psychicznie. Później było tylko lepiej :-) Tkanka tłuszczowa pali się w oczach a siła rośnie. Niektórzy uważają że jest to mission [...]

Cześć Marta. Wrzucę Ci opis swojej diety ale nie odważę się stworzyć żadnej dla Ciebie , gdyż dieta na której jestem od około dwóch lat w pierwszym okresie była masakrycznie ciężka do zniesienia zarówno fizycznie jak i psychicznie. Później było tylko lepiej :-) Tkanka tłuszczowa pali się w oczach a siła rośnie. Niektórzy uważają że jest to mission [...]

[...] jakoś sobie tego nie wyobrażam , ba ja nawet sobie siebie jakoś nie wyobrażam , abym dał radę ćwiczyć non stop przez 2-3 lata 2-3 lata ćwiczeń non stop to bardzo długo jak dla mnie, kiedyś za małolata jak ćwiczyłem tylko naprawdę porządnie i dokładnie przez pół roku po 4-5 razy w tygodniu 2-3 h na siłowni to efekty był mega ludzie to ,aż szoku [...]

[...] że w przeciwieństwie do niego nie opiera się o leki, ale substancje rozpowszechnione w produktach konsumpcyjnych, a więc nie tylko rozwija zdolności wysiłkowe bez szkody dla zdrowia, lecz jeszcze przyczynia się do poprawy zdrowotności zawodnika. Z założenia, dozwolone, zdrowe wspomaganie ma być alternatywą dla zakazanego, zgubnego dopingu. [...]

[...] młodzieniec chciał koniecznie poprawić swoją sylwetkę, stać 'się silny, aby imponować kolegom w szkole. Na początku jednak jego rodziców nie było stać na prawdziwą sztangę, dlatego Mikę ćwiczył głównie na sprzęcie zrobionym przez siebie z drzewa i płyt odlanych z asfaltu. Dopiero na Boże Narodzenie dostał od rodziców sztangę, sztangielki i ławkę [...]

[...] sie klopty. Dieta musisz dopasować, odpowiada tobie 1g/kg ww ok, nie zapominaj jednak o duzej ilosci warzyw, z drugiej strony tyle tluszczu to niekoniecznie jest z zyskiem dla zdrowia, przyjmuje sie ze optymalnie przy Lc to kaloryczności bialka i tłuszczu sa rowne a wiec bialak jest 2x wiecej niz tluszczu co wymusza zwiększenie ilości tego [...]

[...] para T + receptor działa jak klucz, włączając bądź wyłączając określone geny w nici DNA; DNA generuje (bądź przestaje generować, w niektórych przypadkach) informację dla komórki, by wytworzyć nowe białko (białko kurczliwe, enzymy, itd.). Wynika to z funkcji androgenicznych bądź anabolicznych. Tak wygląda klasyczne czy genomiczne działanie [...]

[...] więcej glukozy niż normalnie, razem z glukoza aminokwasy czy kreatyne (jesli ja stosujemy) bez nasilania lipogenezy - odkladania tluszczu Obnizaja poziom cukru we krwi - dlatego wiele z tych zioł (bo sa to zioła!) byly stosowane od wiekow w medycynie wschodniej jako lek dla osob chorych na cukrzyce (II). na przyklad cynamon stosowany w wielu [...]

[...] wieczorem. Nie dziw sie, ze wolny czas wole poswiecic na ksiazke czy gre. A te troche wysilku to zrownowazona, urozmaicona dieta + minimalny wysilek fizyczny potrzebny dla zdrowia. Problem u Ciebie tkwi w nastawieniu, zarówno do żywienia jak i aktywności fizycznej. Nie ma równie skutecznej metody na walkę ze stresem (którego uniknąć nie [...]

[...] pełen chill out i zew natury... Jedyny dyskusyjny aspekt wizyt rodzinnych to kwesie żarcie. Zmieniłam tutaj swoje podejście na mniej radykalne, co choć niesie gorszą miskę dla mnie, owocuje pokojem w domu i radością, a nie łzami i fochami. Zaprzestałam kręcenia się na spotkaniach rodzinnych wokół jedzenia (przywożenia swojego, bo TEGO nie zjem, [...]

[...] kulturystyczne podejście do treningów (masa, rzeźba, redukcja) jak wszedłem w kettle itp. W tą całą "funkcjonalność". Efekty zależą głównie od diety. Trening to nie kara dla mnie! To mój czas dla siebie - dla zdrowia fizycznego i psychicznego! Jasne - czasem zapał jest większy, a czasem mniejszy, a i czasami sił brakuje i odpuszczam.. Takie [...]

Kabo - BMR to Basic Metabolic Rate, czyli bazowy metabolizm. Poniżej tej wartości nie możesz schodzić bez uszczerbku dla zdrowia. BMR to ilość kcal potrzebna do ogrzania ciała, przepompowania krwi, podtrzymania układów itp. Do BMR doliczasz energię zużywaną w związku ze stylem życia (treningi, praca itp.) I tym możesz sobie manipulować :-) Kabo - [...]

się śmiej, ale pozycją naprawdę można wiele zdziałać ;-) http://www.kucaj.pl/ i tak, przyjrzyj się koniecznie tłuszczom i wprowadź te cenne dla zdrowia, a nie tłuszcze ogółem.

Dokładnie - po prostu trzeba czasu i konsekwencji. Nie da się szybko zrobić mega postępów trenując rekreacyjnie dla zdrowia. Ale już w dłuższej perspektywie jest to jak najbardziej możliwe. Nie wolno się zniechęcać i trzeba przede wszystkim cieszyć się trenowaniem i zdrowiem.

Joanna - a może możesz się z nami w mostek pobawić?? Zerknij do tematu - toz to rozciąganie dla zdrowia:)

[...] i jesteś rozgoryczony że inni biorą saa i robią przez rok taki progres co ty robisz w kilka lat - czyż nie tak jest ? Ale są też ludzie którzy robią rzeczy bo lubią a nie dla profitów nazywamy ich "pasjonatami" - no to powodzenia pasjonacie koksu skoro nie masz lepszych w zyciu zajec i celow. Dla mnie koks ma jedyne uzasadnienie w [...]

[...] W innym przypadku - sorry. Przynajmniej, jeżeli zagrożenie wygląda realnie (a zazwyczaj wygląda - nóż jest kvrewsko niebezpieczny). Duma i honor nie będą wytumaczeniem dla mojej rodziny, do której nie wrócę z ulicy, bo "uniosłem się honorem". Za mało widziałeś jeszcze w życiu, pożyj, poobserwuj trochę otaczający Cię świat - może [...]